27 / 01 / 2022

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¿Qué son las técnicas asertivas?

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¿Qué son las técnicasTÉCNICA ASERTIVA TERRASSA BARCELONA asertivas?

Seguro que reconocerás algunas de ellas.

Aplica estas técnicas de comunicación en la relación con tu hijo y edúcalo para que él las utilice.

a. Técnica Habitual.

Simplemente; no te muestres de acuerdo. “- El móvil es sólo para usar fuera de casa”.

b. Técnica del “Si, pero…”

Repite tu punto de vista con tranquilidad. “- Sí, lo sé, entiendo lo que me dices pero mi punto de vista es…”, “- Estoy de acuerdo, pero…”, “- Sí, pero yo decía…”, “- Bien, pero todavía no me interesa”.

c. Técnica del Acuerdo Asertivo.

Responde a la crítica admitiendo que has cometido un error, pero separándolo del hecho de ser una buena o mala persona:

- Sí, me olvidé de que habíamos quedado. Por lo general, suelo ser más responsable”;

“- Lo siento, no volverá a ocurrir”,

“- Sé que te stop itresulta doloroso, pero tengo que resolver esta situación”.

d. Técnica de la Pregunta Asertiva.

Incita a la crítica para obtener información que podrás utilizar en tu argumentación:

“- Entiendo que no te guste el modo en que actué la otra noche, ¿Qué fue lo que te molestó de ese comportamiento?”

“- ¿Qué es lo que te molesta de mí que hace que no te guste?”

“- ¿Qué hay en mi forma de hablar que te desagrada?

“- ¿Por qué te molesta mi petición?”

e. Técnica para Procesar el Cambio.

Desplaza el foco de la discusión hacia el análisis de lo que ocurre entre tu hijo y tú, dejando aparte el tema de la misma:

“- Nos estamos saliendo de la cuestión”

“- Nos vamos a desviar del tema y acabaremos hablando de cosas pasadas”

“- Me parece que estás enfadado”

“- Eso que dices suena a amenaza”

“- Las bromas nos están apartando del tema”

“- Creo que ese no es el problema. self-control-clipartLa cuestión es que…”

“- Nos estamos entreteniendo en detalles y apartándonos de la cuestión principal”

f. Técnica de la Claudicación Simulada o Banco de Niebla.

Aparenta ceder terreno sin cederlo realmente. Muéstrate de acuerdo con el argumento de tu hijo pero no consientas en cambiar de postura:

“- Es posible que tengas razón, seguramente podría ser más generoso. Quizá no debería mostrarme tan duro, pero…”

“- Puede parecer que estoy equivocado, pero he observado que…”

“- Puede que tengas razón, pero tú estás rompiendo tu compromiso de…”

g. Técnica de Ignorar.

Ignora la razón por la que tu hijo parece estar enfadado y aplaza la discusión hasta que éste se haya calmado: “- Veo que estás muy trastornado y enojado, así que ya discutiremos esto luego”, “- Veo que estás de mal humor, ya hablaremos más tarde”.

your voiceh. Técnica del Quebrantamiento del Proceso.

Responde a la crítica que intenta provocarte con una sola palabra o con frases lacónicas:

“- …”

“- No…”

“- Quizás…”.

i. Técnica de la Ironía Asertiva.

Responde positivamente a la crítica hostil:

“- Gracias…!”.

j. Técnica del Aplazamiento Asertivo.

Aplaza la respuesta hasta que te sientas tranquilo y capaz de responder a la situación apropiadamente:

“- Prefiero reservarme mi opinión al respecto… No quiero hablar de eso ahora. Hablaremos en otro momento”. Fija una fecha para tratar el tema. Cumple con la hora y fecha.

 

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