¿Qué son las técnicas asertivas?

¿Qué son las técnicas asertivas?

Seguro que reconocerás algunas de ellas.

Aplica estas técnicas de comunicación en la relación con tu hijo y edúcalo para que él las utilice.

a. Técnica Habitual.

Simplemente; no te muestres de acuerdo. «- El móvil es sólo para usar fuera de casa».

b. Técnica del «Si, pero…»

Repite tu punto de vista con tranquilidad. «- Sí, lo sé, entiendo lo que me dices pero mi punto de vista es…», «- Estoy de acuerdo, pero…», «- Sí, pero yo decía…», «- Bien, pero todavía no me interesa».

c. Técnica del Acuerdo Asertivo.

Responde a la crítica admitiendo que has cometido un error, pero separándolo del hecho de ser una buena o mala persona:

«– Sí, me olvidé de que habíamos quedado. Por lo general, suelo ser más responsable»;

«- Lo siento, no volverá a ocurrir»,

«- Sé que te resulta doloroso, pero tengo que resolver esta situación».

d. Técnica de la Pregunta Asertiva.

Incita a la crítica para obtener información que podrás utilizar en tu argumentación:

«- Entiendo que no te guste el modo en que actué la otra noche, ¿Qué fue lo que te molestó de ese comportamiento?»

«- ¿Qué es lo que te molesta de mí que hace que no te guste?»

«- ¿Qué hay en mi forma de hablar que te desagrada?

«- ¿Por qué te molesta mi petición?»

e. Técnica para Procesar el Cambio.

Desplaza el foco de la discusión hacia el análisis de lo que ocurre entre tu hijo y tú, dejando aparte el tema de la misma:

«- Nos estamos saliendo de la cuestión»

«- Nos vamos a desviar del tema y acabaremos hablando de cosas pasadas»

«- Me parece que estás enfadado»

«- Eso que dices suena a amenaza»

«- Las bromas nos están apartando del tema»

«- Creo que ese no es el problema. La cuestión es que…»

«- Nos estamos entreteniendo en detalles y apartándonos de la cuestión principal»

f. Técnica de la Claudicación Simulada o Banco de Niebla.

Aparenta ceder terreno sin cederlo realmente. Muéstrate de acuerdo con el argumento de tu hijo pero no consientas en cambiar de postura:

«- Es posible que tengas razón, seguramente podría ser más generoso. Quizá no debería mostrarme tan duro, pero…»

«- Puede parecer que estoy equivocado, pero he observado que…»

«- Puede que tengas razón, pero tú estás rompiendo tu compromiso de…»

g. Técnica de Ignorar.

Ignora la razón por la que tu hijo parece estar enfadado y aplaza la discusión hasta que éste se haya calmado: «- Veo que estás muy trastornado y enojado, así que ya discutiremos esto luego», «- Veo que estás de mal humor, ya hablaremos más tarde».

h. Técnica del Quebrantamiento del Proceso.

Responde a la crítica que intenta provocarte con una sola palabra o con frases lacónicas:

«- Sí…»

«- No…»

«- Quizás…».

i. Técnica de la Ironía Asertiva.

Responde positivamente a la crítica hostil:

«- Gracias…!».

j. Técnica del Aplazamiento Asertivo.

Aplaza la respuesta hasta que te sientas tranquilo y capaz de responder a la situación apropiadamente:

«- Prefiero reservarme mi opinión al respecto… No quiero hablar de eso ahora. Hablaremos en otro momento». Fija una fecha para tratar el tema. Cumple con la hora y fecha.

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