Creencias irracionales

Creencias irracionales

La creencias irracionales son aquellas creencias que perturban al sujeto y que no le dejan vivir de manera satisfactoria.

Desde la perspectiva de la psicología cognitiva, la “terribilitis” (neurosis) tiene su origen en un sistema de creencias y valores del individuo que exagera la importancia y las consecuencias negativas de los acontecimientos.

Las ideas exageradas provocan emociones exageradas.

Los padres debemos procurar ofrecer a nuestros hijos un sistema de creencias y valores que pondere la importancia de las adversidades. Nada es realmente terrible si enseñamos a nuestros hijos a comparar y a argumentar sus emociones de forma racional.

A continuación se presentan algunas de ellas:

• Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema.

• Sólo se puede considerar válido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se propone.

• La desgracia y el malestar humanos están provocados externamente y están fuera del control de una persona.

• Si existe algún peligro, debo sentirme bastante perturbado por ello.

• Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente.

• Mi pasado ha de afectarme siempre.

Las ideas irracionales se han definido dentro de la TREC como el conjunto de creencias que no coinciden con la lógica y el método empírico-analítico, que no son funcionales para el individuo y son auto-derrotistas. Son equiparables con las distorsiones cognitivas propuestas por Beck en la Terapia Cognitivo Conductual.

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