¿Cómo puedo reducir el estrés de mi hijo?

¿Cómo puedo reducir el estrés de mi hijo?

Observa para ver si está estresado/a. Si te parece que algo le está molestando, pregúntale. También habla con los maestros, los entrenadores y otras personas con quienes se relacione tu hijo/a.

Poner límites para ti y para tu hijo/a. Existe un límite de cosas que cada uno puede hacer. La vida no siempre es fácil, pero trata de ser positivo/a. Pide ayuda si la necesitas y busca maneras de controlar tu estrés como adulto.

Racionaliza los tiempos. Los niños van muy cargados de actividades extraescolares.

Pasa tiempo en familia con frecuencia. Dedica tiempo a jugar con tu hijo/a.  Habla de lo que te hable. Muestra interés real. Trata de hacer actividades donde todos disfruten.

Se realista con respecto a sus expectativas. Recuerda que ningún niño/a es perfecto y que cometer errores es completamente normal.

Busca actividades bien organizadas para que haga tu hijo/a. Cuida su autoestima. Si tú o tu hijo/a no os encontráis cómodos con una persona o una situación, prestad atención a ese sentimiento y comentarlo lo con la persona encargada.

Aplica estos principios en tu conducta:

1 ) Anima a tu hijo a enfrentarse a sus temores, no a huir de ellos. 

2 ) Dile que no pasa nada si se equivoca. 

3 ) Céntrate en los aspectos positivos de sus conductas. 

4 ) Programa actividades relajantes. 

5 ) Procura ser modelo de auto-cuidado y pensamiento positivo. 

6 ) Premia comportamientos valientes. 

7 ) Fomenta la buena higiene del sueño. 

8 ) Anima a tu hijo a expresar su angustia.

9 ) Ayuda a tu hijo a resolver problemas. 

10 ) Mantén la calma. 

11 ) Practica la relajación con tu hijo. 

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