suscríbete: Entradas | Comentarios
Técnicas de relajación con niños
Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o quince minutos aproximadamente. Aprender a “pararnos” y recargar energía es fundamental.
Existen diferentes técnicas que podemos enseñar a nuestros hijos, pero para que tengan éxito, es básico atender a las condiciones que debe reunir el ambiente físico en el que se realiza la relajación.
Se aconseja:
• Buscar un lugar silencioso y solitario.
• Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde del campo (que son los colores más relajantes).
• Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracción que provoca la luz.
• Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro impiden la concentración.