¿Qué hacer en los momentos críticos?

¿Qué hacer en los momentos críticos?

Las habilidades necesarias para afrontar adecuadamente los momentos críticos (reacciones de ira, enfado, rabieta …) o situaciones que requieren habilidades de autocontrol son:

1 – Valora adecuada y correctamente la situación. “Procura no echar leña al fuego”. No entres tú también en pánico/euforia. El pánico es contagioso. Toma distancia. No «terribilices«. No dramatices.

2 – Principio de no respuesta. Es imposible intentar razonar cuando “el otro” está alterado. No puede. Ya lo haréis luego, cuando se calme. Retoma el tema más tarde. No cedas. Cuidado. No responder puede ser muy frustrante e incrementar la reacción agresiva. Cambia de escenario.

3 – Cambia de escenario. Supervisa la seguridad del lugar y, si puedes, sal o abandona el lugar en el que se está produciendo el momento crítico. Supervisa la seguridad del niño o adolescente durante tu ausencia. Controla cada cierto tiempo su estado. Pide ayuda si ves que la situación se deteriora mucho.

4 – No hagas de espejo. En los momentos críticos, la sensibilidad de “el otro” es muy alta. Si gritas, te gritará, si le agredes te agredirá … Procura mantener una actitud neutra. Cuidado con las expresiones faciales, de sonidos y/o posturales. Mírate al espejo, se consciente de tus señales expresivas / comunicativas.

5 – Desactiva sus expectativas. La conducta agresiva se caracteriza por no ser medida y se “desconcierta” ante la ausencia de respuestas agresivas. Utiliza el sentido común. Cuidado si utilizas el humor para rebajar la tensión. Sobre todo no ironices.

6 – Evita que se haga daño a sí mismo. A veces no hay más remedio que inmovilizar y contener físicamente hasta que pase la “euforia” del momento crítico. Depende de los casos, esto puede durar horas (sobre todo si ha habido algún tipo de ingesta tóxica con alcohol y drogas…). Acude o llama a un servicio de urgencias médicas (Tlf.: 112 en España) si sospechas sobre esto último.

7 – Pasado el momento crítico hay que tratar con el niño o adolescente sobre qué pasó, cómo se sintió y qué piensa de todo lo ocurrido (normalmente deben pasar unas horas hasta que se calmen los nervios y estemos en condiciones de razonar).

8. Para el futuro intenta anticiparte a los momentos críticos. Controla las condiciones para que no se den momentos críticos.

Enseña a tu hijo a ser asertivo.

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