03 / 04 / 2020
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Para que se vaya a la cama
Algunas orientaciones que te pueden ayudar para que tu hijo se vaya a la cama.
- Procura elegir una hora que no sea especialmente conflictiva. Por ejemplo, si tratas de hacer que se vaya a dormir 15 minutos antes de que acabe su programa favorito en la tele, lo tendrás bastante difícil.
- Crea una rutina antes de irse a dormir. Por ejemplo, un baño, luego una media hora de alguna actividad relajada, como leer algún cuento, y luego irse a dormir.
- Antes de irse a dormir evita que realice actividades que impliquen mucha actividad o lo mantengan en un gran estado de alerta, como los videojuegos, programas de acción en la tele, etc.
- Utiliza un Programa de Economía de Fichas.