Para facilitar la escucha activa

La orientación cognitiva y conductual sugiere cuatro pasos para facilitar la escucha activa:

1. Escuchar activamente requiere implicarse en la comunicación intentando aclarar y resumir lo que dice el otro, haciendo preguntas y retroalimentándolo.

2. Escuchar con empatía implica intentar escuchar no sólo aquello que nos dicen, sino comprender lo que nos quieren decir y tener presente lo que pueden sentir con aquello que nos comunican. Por eso es fundamental disponer de un mínimo de control emocional. La capacidad de escuchar disminuye naturalmente cuando alguien está enfadado o tiene una actitud crítica o autocompasiva.

3. Escuchar con la mente abierta implica liberarse de prejuicios y estar dispuestos a cambiar de opinión, sin miedo a no tener la razón. Es decir, estar dispuesto a escuchar sin juzgar ni condenar.

4. Escuchar con conocimiento implica comparar lo que se ha dicho con tu conocimiento personal y escuchar y observar las congruencias o, lo que es lo mismo, estar pendiente de pedir aclaraciones y reaccionar delante de las discrepancias.

Escuchar supone estar dispuesto a captar los sentimientos del niño, la profundidad con que le ha afectado el problema y la necesidad, manifiesta o no, de hablar de cómo se siente. Y también supone respetar y aceptar al niño tal y como es, sin etiquetarlo ni rechazarlo por lo que siente o por lo que hace.

Para comunicarnos de manera efectiva con nuestros hijos, es necesario que aceptemos lo que son y lo que sienten, porque de esa manera podrán aceptar que no estemos de acuerdo con lo que hacen y serán capaces de confiar en nosotros, haciéndonos partícipes de sus pensamientos y de sus sentimientos.

Para facilitar la escucha activa.

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