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¿Cómo superar los miedos en la gimnasia artística femenina?
¿Cómo superar los miedos en la gimnasia artística femenina?
El temor es una emoción que aparece frecuentemente en la práctica del deporte y puede provocar rechazos, fobias y situaciones estresantes. Esta vivencia es una reacción emocional compleja con respecto a la percepción, valoración y conciencia del peligro, que se fundamenta sobre una amenaza real o supuesta en la realización del ejercicio.
La gimnasia artística femenina es una combinación de ejercicios que exigen de la gimnasta unas condiciones físicas importantes. Estos ejercicios se realizan con la ayuda de aparatos. En las competiciones oficiales se exigen cuatro ejercicios: suelo, potro, barra de equilibrio y barras asimétricas.
Estos ejercicios entrañan riesgos, por lo que la realización de los mismos puede provocar temor a las gimnastas.
Las emociones juegan un papel importante en la práctica de la gimnasia y por eso han sido objeto de estudio en numerosas ocasiones pero, casi siempre, la investigación se ha centrado en la competición, dejando al margen las emociones en situaciones de aprendizaje.
El autocontrol (autodirección) del pensamiento: “Puedo hacerlo!!” y el autocontrol emocional (concentración y calma) son aliados poderosos para afrontar estas emociones.
Hay que enseñar a la joven gimnasta a interrumpir (parar) el pensamiento negativo (“obsesivo”).
El temor en la práctica del deporte.
Eliminar los pensamientos negativos.
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Soy gimnasta y hay dos aparatos (barra y salto) que me cuestan por miedo. Me ha parecido un artículo bastante interesante, probaré las técnicas que propones. Muchas gracias.
Gracias a ti por tus amables palabras.
Yo soy gimnasta, per me he roto el brazo de una manera muy brusca en las paralelas y no se como podré volver a hacer paralelas q hago por favor dime algo
Hola.
Ya sabes que la gimnasia requiere de disciplina; si la tienes, sabrás adaptarte a las indicaciones que te den entrenadoras y fisios. Sigue sus consejos y continua persiguiendo tus objetivos, ambos deben ser compatibles.
Espero que te recuperes pronto.
Ánimo gimnasta.
Saludos.
Javier