22 / 11 / 2017

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Fomenta la buena higiene del sueño

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Fomenta la buena higiene del sueño

Establece una hora para ir a dormir (incluso los fines de semana).

La rutina a la hora de dormir debe incluir siempre las mismas actividades (lavar dientes, breve lectura, …por ejemplo) y en 30 ó 45 minutos la rutina debe haber acabado.

Esta rutina ayuda a tu hijo a la transición de las actividades del día al estado de relajación necesario para conciliar el sueño.

Reducir el estrés y la ansiedad en los niños.

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