Ejercicio: Afrontar el enfado

Ejercicio: Afrontar el enfado

Este ejercicio favorece el desarrollo de la inteligencia emocional en el entorno escolar (aula) y, adaptado, puede ser muy útil en casa.

Es importante que ponerlo en práctica de manera intencional y sistemática. Igualmente es importante la implicación y el entusiasmo del profesor. Si el profesor lo hace por propia convicción los resultaos son más efectivos.

El enfado

El enfado es una emoción que debe expresarse de forma apropiada, no de forma impulsiva, ya que esto comporta una falta de regulación emocional.

Es importante que los alumnos sean capaces de reconocer cuándo y en qué situaciones manifiestan el enfado, así como proponer estrategias para su regulación.

Para hacerlo deben reflexionar de manera individual.

Completa los siguientes mensajes:

• Me enfado con los otros cuando ……

• Cuando me enfado noto que mi cuerpo …..

• Cuando los otros me muestran su enfado me siento …..

• Cuando me enfado …..

Posteriormente se compartirán los mensajes completados dentro de un grupo pequeño, para discutir y poner en común aspectos parecidos y diferentes.

Es interesante conocer las aportaciones de los diferentes grupos para reflexionar conjuntamente y adoptar comportamientos que sean útiles para el grupo.

Al final se pueden redactar mensajes en los que se sinteticen las ideas y aportaciones del grupo clase como por ejemplo:

• Toda persona se puede enfadar cuando …..

• Para regular la emoción de enfado se puede ……

• Cuando los otros me expresan su enfado, yo ……

Fuente: Èlia López Cassà. Com educar les emocions? Quaderns Faros. Hospital Sant Joan de Déu. Esplugues de Llobregat. Barcelona 2012

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