21 / 10 / 2017

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¿Cómo mantener la concentración?

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MANTENER LA CONCENTRACIÓNA la atención en su máximo grado se le denomina concentración.

La concentración es como un foco de luz que ilumina un punto concreto, dejando a su alrededor la oscuridad.

Consiste en centrar tanto la atención en una tarea que el resto de las circunstancias del entorno quedan ignoradas o incluso anuladas para la percepción del sujeto que se halla concentrado.

Para rendir en los estudios, a nivel apreciable, se requiere más que atención; has de estar concentrado. Si te encuentras motivado para estudiar, porque encuentras interesante el tema que tienes delante o por hallarlo útil para tus proyectos de futuro, te resultará más fácil concentrarte. En caso contrario, habrás de realizar un mayor esfuerzo para conseguirlo.

He aquí algunas recomendaciones que pueden ser útiles para incrementar tu nivel de concentración:

- Vigila los distractores internos y externos.

- Planifica tu tiempo.

- Cuidado con las posturas de estudio.

- Mantén una concentración relajada.

- Optimiza tu espacio de estudio.

- Siempre la misma habitación de estudio.

- Resuelve tus problemas personales antes de ponerte a estudiar.

- Cuidado con la monotonía.

- Recompensa tu concentración otorgándote un premio.

- Procura despertar tu interés por los temas de estudio.

- Al inicio de la sesión de estudio cuesta más concentrarse.

- Procura relajarte a través de algunas técnicas.

- Ensaya algún ejercicio de concentración mental.

- Exígete y ponte pequeñas metas.

- Sé paciente contigo.

- Aprecia y cuida tus avances.

-autocrítico.

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