Ejercicio: Receta emocional

Este ejercicio favorece el desarrollo de la inteligencia emocional en el entorno escolar (aula) y, adaptado, puede ser muy útil en casa.

Es importante que ponerlo en práctica de manera intencional y sistemática. Igualmente es importante la implicación y el entusiasmo del profesor. Si el profesor lo hace por propia convicción los resultaos son más efectivos.

La receta emocional

En esta actividad cada alumno debe imaginarse que es cocinero y debe escoger de los siguientes “ingredientes emocionales” un conjunto de emociones que formarán parte de su receta emocional: felicidad, tristeza, vergüenza, rabia, ilusión, asco, amor, esperanza miedo, alegría.

Es interesante que contesten individualmente a estas preguntas:

• ¿Por qué has escogido estos ingredientes y no otros?

• Si tuvieras que elaborar una receta para una persona, ¿a quién escogerías?, ¿por qué?

• ¿Qué ingredientes pondrías en la receta?. ¿Por qué?

• Comparte tu receta con otros compañeros y justifica la elección de ingredientes que has hecho.

Fuente: Èlia López Cassà. Com educar les emocions? Quaderns Faros. Hospital Sant Joan de Deu. Esplugues de Llobregat. Barcelona 2012

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